Daugelis moterų nepatenkintos savo krūtų dydžiu ir svajoja jas padidinti.
Krūties dydį daugiausia lemia genetika, tačiau ji taip pat priklauso nuo kitų veiksnių, tokių kaip hormonų lygis ir bendras kūno svoris.
Plastinė chirurgija yra populiarus krūtų didinimo būdas, tačiau be didelių išlaidų, kaip ir bet kuri operacija, ji kelia tam tikrą pavojų ir gali sukelti rimtų komplikacijų.
Jei pageidaujate mažiau drastiško požiūrio, galite naudoti daugybę natūralių krūtų didinimo būdų.
Moterų krūtų padidinimo būdai
Moterų krūtys sudaro 85% riebalinio audinio, todėl pagrindinis būdas padidinti jų dydį – priaugti svorio. Priaugus riebalų dalis jų pateks į krūtis ir padidės. Padidinkite suvartojamų kalorijų kiekį valgydami dažniau visą dieną ir valgydami daugiau sveikų riebalų, tokių kaip alyvuogės, avokadai, riešutai, linų ir sezamo sėklos bei šių maisto produktų aliejus. Deja, jūs negalite pirmiausia nukreipti riebalų į savo krūtis.
Kita priežastis, kodėl moterys turi mažas krūtis, yra hormonų disbalansas. Moters organizmas gali pasigaminti per mažai moteriško hormono estrogeno, kuris skatina krūtų augimą, ir per daug vyriško hormono testosterono, kuris trikdo krūtų vystymąsi. Todėl būtina išlaikyti testosterono lygį normos ribose, o kovojant su estrogeno trūkumu vartoti maistą, kuris padeda jį papildyti. Be to, jei jūsų kūnas negamina pakankamai estrogeno, šio hormono vartojimas tablečių pavidalu paskatins krūties ląstelių audinio augimą. Tačiau hormoninius vaistus turi skirti gydytojas.
Pratimai negali padidinti pačios krūties ląstelių, nes joje nėra raumenų, o siekiama sukurti po ja esančius raumenis. Krūtinės raumenys šiek tiek stumia krūtis į priekį, todėl pagerėja jų kontūras ir jos atrodo didesnės bei stangresnės. Geri pratimai krūtinės raumenims yra atsispaudimai, spaudimas suoliuku ir hanteliais. Be to, šiuos pratimus galima atlikti ir namuose. Naudokite lengvus svorius ir atlikite kelis 7–15 pakartojimų rinkinius. Pratimų pagalba taip pat galite pagerinti savo laikyseną, o tai tikrai turės įtakos jūsų krūtų išvaizdai.
Masažuokite krūtis kasdien bent 3-5 minutes 3 kartus per dieną. Masažas padeda stimuliuoti krūtų augimą, nes pagerina kraujotaką, todėl maistinės medžiagos lengviau pasiekia krūtų sritį. Masažas bus ypač efektyvus, kai bus derinamas su vienu iš krūtų didinimo kremų.
Produktai, gerinantys krūtų augimą
- Sojų pupelės yra fitoestrogenų – medžiagų, kurios turi panašų į estrogenų krūtų didinimo poveikį. Be to, soją galite vartoti įvairiomis formomis, įskaitant sojų pieną, tofu ir edamamą. Valgant baltymų turintį maistą taip pat pagerėja krūtų augimas. Valgykite kiaušinius, varškę, žuvį, mėsą, taip pat ruoškite baltyminius kokteilius, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.
- Sezamo ir linų sėklos yra naudingas jūsų bendrai sveikatai, taip pat yra fitoestrogenų, kurie padeda augti krūtims. Sezame taip pat gausu kalcio, fosforo, geležies ir baltymų – šis derinys leidžia sustiprinti ir padidinti krūtis. Galite valgyti juos žalius arba skrudintus. Į salotas ir kitus patiekalus įberkite sėklų, rinkitės kepinius su sezamu ir linais. Taip pat galite tepti sezamo ir linų sėmenų aliejumi tiesiai ant krūtų.
- Vaisiai ir daržovės taip pat yra fitoestrogenų, bet mažesniais kiekiais. Norėdami padidinti krūtinę, į savo racioną įtraukite saldžiųjų bulvių, burokėlių, morkų, agurkų, pomidorų, moliūgų, baklažanų, kopūstų, brokolių, žiedinių kopūstų, česnakų, vyšnių, slyvų, datulių, alyvuogių, papajų, granatų ir obuolių. Prieskoniai, skatinantys krūtų didėjimą: gvazdikėliai, imbieras, ciberžolė, raudonėlis, čiobreliai, pipirai, šalavijai, raudonieji dobilai, anyžiai. Grūdai ir ankštiniai augalai: miežiai, avižos, rudieji ryžiai, avinžirniai, žirniai, lęšiai, pupelės, liucerna, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos.
- Vaistažolės buvo sėkmingai naudojami šimtmečius siekiant padidinti krūtų dydį ir gali būti įtraukti į dietą miltelių, papildų ar arbatos pavidalu. Vaistažolės skatina krūties audinio augimą, papildydamos hormonus organizme natūraliau nei vartojant hormoninius papildus. Pankoliuose, ožragėse, palmetose ir laukiniuose jamuose gausu fitoestrogenų ir jie žinomi dėl savo krūtis didinančių savybių. Raudonieji dobilai, dong quai, palaimintasis erškėtis taip pat skatina krūties audinių augimą.
- Vaistai kremai, kurių veiklioji medžiaga yra fitoestrogenai, kuriuos gamina minėti augalai, taip pat padeda padidinti krūtis. Tokie produktai tepami ir veikia tiesiai ant krūtinės, nepaveikdami kitų kūno dalių. Be to, krūtų didinimo kremai turi kosmetinės naudos, kuri gali pagerinti krūtų išvaizdą.
Patarimai ir įspėjimai
Paprastai keletą mėnesių turite naudoti natūralius krūtų didinimo metodus, kad pamatytumėte rezultatus.